co na regeneracje

Kulturyści, nie ważne czy starej generacji czy nowej, trenowali będąc na cyklu, który zwiększał im regenerację, co otwierało im nowe możliwości, czyli dłuższe i intensywniejsze treningi. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-11-09 15:22:02

1. Czy dobrze rozumiem? Zeby zrobic rzezbe, trzeba nazbierac masy, a zeby zbierac mase, trzeba tez pozniej cwiczyc silowo, zeby przejsc na wieksze ciezary i powrocic do treningu na mase -> rzezbe? 2. Czy ktos ma dietke na ok. 4-5tys kcali i wydaje na nia nie wiecej jak 400zl/miesiac? 3. Czym to sie rozni, ze jedni maja trening 3x klata nogi plecy [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i z góry przepraszam za wszystkie błędy popełnione w przyszłości. Moim problemem jest duża tkanka tłuszczu zalegająca na brzuchu i udach. Od 10tego roku życia do 16tego trenowałem judo. Już wtedy miałem bardzo duży problem z utrzymaniem wagi pomimo bardzo intensywnych treningów, których bywało nawet 6 w [...]

Kiedys moj Kolega - seksuolog mial pacjenta , ktory sie skarzyl , ze tez nie moze zbyt czesto uprawiac seksu i potrzebuje duzo czasu na regeneracje. W czasie zbierania wywiadu okazalo sie ,ze sie masturbuje 3x dziennie ;p , wiec problemem nie byly braki hormonalne ,co zle nawyki ,ze sie tak wyraze ;) Testosteron mozesz sobie zbadac , aczkolwiek [...]

[...] nie nabawilem sie zadnej konkretnej kontuzji przez ten okres (jakies drobnutkie mialem) , to czy moglem sobie zaszkodzic? pomijajac juz fakt ,ze czesto musialem robic sobie regeneracje ze wzgledu na psychike ktora nie wytrzymywala takich treningow. Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-08 00:05:48 To źle do tego podchodzisz. Siła [...]

[...] o stawy czy jeszcze o cos? Jesli nie nabawilem sie zadnej konkretnej kontuzji przez ten okres (jakies drobnutkie mialem) , to czy moglem sobie zaszkodzic? pomijajac juz fakt ,ze czesto musialem robic sobie regeneracje ze wzgledu na psychike ktora nie wytrzymywala takich treningow. Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-08 00:05:48

Tak więc, postanowiłem zrobić coś ze swoim życiem i zapisałem się na muay thai, ponadto chcę biegać, nak*rwiać w domu brzuszki i ogólnie ćwiczenia aerobowe. Tak wygląda mój plan który sobie ułożyłem, prosiłbym o możliwe argumenty co mogę zmienić, co dodać, co wyrzucić.. Poniedziałek: 16.45 - bieg na trening 17.00 - trening muay thai 18.00 - bieg [...]

no niestety nie ma 6 w totka i sporego plusa na koniec dnia w obstawianiu...ale ogolnie na plus pare zl ,wiec bedzie za co pograc jutro i znowu emocjonowac sie glupimi wynikami by potem cieszyc sie,ze ma sie na parę piwek lub byc wk***ionym,ze kilka zl poszlo w p***u \-) czas na regeneracje

[...] wypadku przykryte warstwą tłuszczu, której sie trzeba pozbyć Co do ćwiczeń - takie podstawowe to np. unoszenie nóg w zwisie na drążku, russian twisty, klasyczne spięcia Natomiast programów typu A6W nie polecam, ponieważ mięśnie nie mają czasu na regeneracje, szczególnie w późniejszych etapach. Trening ten też może prowadzić do przetrenowania

No to dzieki bo miałem własnie obawy co do krety i %. A odpowie mi ktos na te pytanie : szybka regeneracje potreningowa, wystarczy jak wypije porcje UYM ? +posiłek Czy trzeba cos dorzucic?

Cześć, zacząłem miesiąc temu chodzić na MT i chciałbym zbić trochę smalcu żeby polepszyć swoje wyniki. Chciałbym sobie zakupić jakiś dobry spalacz, i coś do tego żeby nie popalić mięśni. Przydało by się jeszcze coś na pobudzenie/regeneracje. Co polecacie?? Trening x3 w tyg.

skręcone kolana i pozrywane więzadła CO DO ZASADY nie są przeciwwskazaniem do trenowania, jednak sugeruję poradzić się lekarza, bo jak już wielokrotnie napisano - każdy przypadek jest inny. Jeden po takiej kontuzji będzie gotowy po miesiącu do walki, a inny może potrzebować roku na regenerację. Nikt tu nie jest lekarzem i nikt nie weźmie na siebie [...]

Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]

[...] to co masz budować więc sie będziesz w kółko kręcic, grupowe dobre na wycinke na wiosne będą masa ma swoje wymagania no sama zobacz, zniszczysz tych włókien mięsniowych na siłowym i one maja sie odbudować, a ty co? pójdziesz machać kettlem co nie pozwoli na regeneracje i jakokolwiek budowe w dodatku moze sie to kontuzja skończyć, słabo to widzę

tycol a ile ważysz? ja daje 1g/10kg masy ciała przed i po i jest gitara. No a z treningami jak nie masz innej opcji wsadzenia dnia wolnego pomiędzy to rób tak jak robisz ,ważne że masz później te 3 dnie na regeneracje.a na co dajesz tą osłonę na wątrobę? jakiś sok też zapodajesz czy to tak zapobiegawczo?

Co dostepnego w UK w aptece bez recepty na ochrone oraz regeneracje watroby po dluzszych czy mocniejszych oralach? Cos na zastepstwo essentiale forte i hepatil. Liv52 widzialem ze jest w bootsie, daje rade?

PODSUMOWANIE 28.09-30.10 DIETA: 1900 kcal, BWT 135/190/65 Kaloryczność i rozkład w sam raz - zwłaszcza po rzeźbie.Bardzo mi pasował, taki bez szaleństw po prostu;-) myślę, że na niższych kaloriach nie dotrwałabym do końca (no i wiadomo, że to by się kłóciło z celami). Ta dość bogata micha na pewno wpłynęła na siłę. Inna sprawa, że często chodziłam [...]

Trening strasznie przeładowany, brak czasu na regeneracje. Niedługo się przetrenujesz i wyjdzie z tego jedna wielka d... Brak diety, tyle ćwiczeń, brak regeneracji... jeszcze żyjesz? :P Masz problemy zdrowotne, byłeś z tym u lekarza, jak tak, to co powiedział nt treningu siłowego?

Cześć, zacząłem miesiąc temu chodzić na MT i chciałbym zbić trochę smalcu żeby polepszyć swoje wyniki. Chciałbym sobie zakupić jakiś dobry spalacz, i coś do tego żeby nie popalić mięśni. Przydało by się jeszcze coś na pobudzenie/regeneracje. Co polecacie?? Trening x3 w tyg.

Ja napisałam o tych malowidłach zanim Ania ogłosiła mi wesołą nowinę. Teraz zaprosiłabym ją na jakiś melanż \-) Marta, to znaczy, że mam zaczynać regenerację czy póki co tylko zwolnić? :-)